বেন ওয়া বল/কেগেল বল আপনার যোনিকে আঁটসাঁট করতে পারে। অভ্যন্তরীণ বলটি অভ্যন্তরীণ পেশীগুলিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সংকুচিত হতে উদ্দীপিত করতে বলের মধ্যে গড়িয়ে পড়বে। দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলির ব্যায়ামকে শক্তিশালী করবে এবং বাছুরের আঁটসাঁটতা পুনরুদ্ধার করবে। প্রতিদিন শুরুতে এটি প্রায় আধা ঘন্টা ব্যবহার করার পরামর্শ দিন, এক মাস পরে, আপনি বড় বল ব্যবহার করতে পরিবর্তন করতে পারেন।
আরও পড়ুনঅনুসন্ধান পাঠান